モデダイ－メンタル編
モデダイ－メンタル編
・ モデダイ中はとにかく毎日体重を計る！
・ モデダイ中にストレスを感じたら赤信号！要注意
・ 絶食をしない＝食事の回数を減らさず、１食当たりの量を減らす
・ 運動を上手に取り入れ綺麗に痩せる
・ 「継続は力なり」で、とにかくモデダイを継続する！
・ 完璧主義ほど失敗するから、上手に息抜き
・ おもいたったらすぐダイエット。なんでもやる気のうちにモデダイをはじめる。
・ どうしてもオヤツを食べたい時は、1週間に一度か、3日に一度が目安
・ 痩せる為には、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする